-->

Bảo vệ người tiêu dùng quản lý cạnh tranh

5 nguyên nhân tiêu chảy do sinh hoạt thường ngày và thực phẩm điều trị

Thứ Năm, 16 tháng 11, 2017

Tiêu chảy là một căn bệnh thường gặp, đặc biệt là ở trẻ em. BlogAnChoi sẽ chỉ ra 5 nguyên nhân tiêu chảy cũng như thực phẩm hỗ trợ điều trị tiêu chảy nhé!

5 nguyên nhân tiêu chảy cần phòng tránh trong sinh hoạt hằng ngày

1. Ăn thực phẩm nhiễm khuẩn

Nguyên nhân tiêu chảy phổ biến nhất mà chúng ta có thể nhận biết được chính là thực phẩm bị nhiễm khuẩn. Những loại thực phẩm đã bị ôi, thiu, quá thời hạn sử dụng hoặc thực phẩm sống chính là những nguồn chính thường dẫn đến căn bệnh đáng ghét này.

Thức ăn hưBỏ ngay những thực phẩm ôi thiu, chưa chín hoặc hết hạn để tránh tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Các bạn cần lưu ý rằng tiêu chảy do thực phẩm nhiễm khuẩn có thể lây lan sang đường ăn uống. Vì vậy, bạn nên thực hiện vệ sinh cẩn thận khi tiếp xúc với những nguồn thức ăn hay những khu vực có nguy cơ về bệnh tiêu chảy.

Uống nước lãĂn chín uống sôi là nguyên tắc hàng đầu để ngăn chặn căn bệnh này. (Nguồn: Internet) Rửa tayHãy rửa tay thật sạch để loại bỏ vi khuẩn nhé. (Nguồn: Internet)

Một loại thực phẩm mà chúng ta phải hạn chế sử dụng chính là nước ngọt. Trong những hồ nước ngọt hoặc nguồn nước chưa qua hệ thống lọc chính là môi trường phát triển lý tưởng của ký sinh trùng Giardia.

Xem thêm

Nguyên nhân gây ngứa cổ họng, ho nhiều về đêm và 7 cách điều trị tại nhà

Thay đổi thời tiết dẫn đến hàng loạt các bệnh hô hấp, trong đó có ngứa cổ họng, ho nhiều về đêm. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu sâu hơn về nguyên nhân và gợi ý cách điều trị tại nhà hiệu quả nhé! Nguyên nhân thông thường gây ngứa cổ họng, ho về nhiều đêm Ho, đặc biệt là ...

Giardia là một loài ký sinh phổ biến xuất hiện ở đường ruột và thường dẫn đến chứng tiêu chảy trong nhiều tuần hoặc có thể kéo dài đến cả tháng.

2. Luyện tập thể chất với cường độ quá cao

Thể thao là một trong những liều thuốc hữu hiệu nhất cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, yếu tố đủ mới là yếu tố quyết định trong bất cứ việc nào và thể thao cũng vậy. Có lẽ bạn sẽ không ngờ rằng luyện tập thể chất với cường độ quá cao cũng là một nguyên nhân tiêu chảy.

Tập luyện quá sứcĐừng tập luyện quá sức, bạn sẽ bị phản tác dụng đấy. (Nguồn: Internet)

Việc tập luyện thể dục, thể thao quá sức khiến lượng máu trong cơ thể hoạt động với tốc độ nhanh và liên tục để chuyển từ hệ tiêu hóa tới cung cấp cho các cơ. Quá trình đó trực tiếp tác động đến các cơ quan tiêu hóa và dẫn đến tình trạng tiêu chảy.

Tiêu chảyTiêu chảy đến do đuối sức vì tập luyện. (Nguồn: Internet)

Hơn thế nữa, luyện tập quá khả năng chịu đựng của cơ thể sẽ khiến cho trực tràng của bạn bị giãn và dẫn tới những triệu chứng của căn bệnh đáng ghét này.

3. Căng thẳng quá mức

Thật bất ngờ khi căng thẳng cũng là một nguyên nhân tiêu chảy. Đây được xem là một hiện tượng của hội chứng kích thích đường ruột và gây nên rối loạn tiêu hóa.

Căng thẳngXoa dịu cơn căng thẳng vừa giúp tinh thần thoải mái, sức khỏe cũng tích cực hơn. (Nguồn: Internet)

Khi chịu quá nhiều áp lực hoặc yếu tố tâm lý không ổn định sẽ khiến cho đại tràng của bạn co thắt liên tục và nhiều. Việc hoạt động quá nhanh chóng của đại tràng làm cho quá trình hấp thụ nước và muối khoáng của thức ăn bị cản trở. Thêm vào đó, việc phân bị đẩy ra ngoài quá sớm sẽ dễ dàng gây nên bệnh tiêu chảy.

Nguyên nhân tiêu chảyThần kinh bị kéo căng sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. (Nguồn: Internet)

Theo các nhà nghiên cứu, sống lạc quan, vui vẻ, giảm đi các áp lực, căng thẳng trong cuộc sống chính là liều thuốc quan trọng để xóa đi các triệu chứng của “cơn ác mộng” này.

4. Sử dụng sản phẩm có chất tạo ngọt quá nhiều

Chất tạo ngọt trong các loại thức ăn nhanh, nước ngọt, trái cây,…được đánh giá là một trong những nguyên nhân tiêu chảy. Trong quá trình chuyển hóa, chất tạo ngọt sẽ làm tăng thêm lượng nước có trong đường ruột và gây nên tiêu chảy.

Nước ngọtNhững chất tạo ngọt không chỉ gây tiêu chảy mà còn nhiều bệnh khác. (Nguồn: Internet)

Không những thế, một số chất tạo ngọt như sorbitol hay aspartame có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng. Vì thế khi sử dụng chúng quá nhiều, thì những triệu chứng tiêu chảy đáng ghét xuất hiện là điều hiển nhiên.

Bệnh tiêu chảyĐừng để bé con nhà mình bị tiêu chảy do ăn nhiều đồ ngọt nhân tạo. (Nguồn: Internet)

5. Uống nhiều rượu, bia và cà phê

Rượu, bia hay cà phê là những loại thức uống gây kích thích và rối loạn cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng cồn trong rượu, bia và tính axit có trong cà phê sẽ khiến ruột hoạt động co bóp nhanh hơn. Từ đó, chúng cản trở việc chuyển hóa và hấp thu nước từ thức ăn và gây nên tiêu chảy.

uống biaHãy bỏ ngay thói quen uống quá nhiều rượu bia – những nguyên nhân tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, lượng chất carbohydrate có trong có trong những loại thức uống này sẽ tạo nên quá trình lên men trong đường ruột và dẫn đến triệu chứng đi ngoài phân lỏng. Trong những trường hợp này, bạn nên bổ sung thêm một lượng nước nhiều cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước và điện tích trong cơ thể.

Cà phêTách cà phê thơm ngon mỗi sớm lại là căn nguyên của nhiều bệnh tật. (Nguồn: Internet)

Gợi ý thực phẩm tự nhiên hỗ trợ chữa tiêu chảy

Nếu các triệu chứng tiêu chảy trên mức nhẹ, bạn cần tư vấn và khám chữa trực tiếp từ các chuyên gia y tế và bác sĩ, để tìm ra chính xác nguyên nhân tiêu chảy mà cơ thể gặp phải. Từ đó áp dụng được những phương pháp chữa trị đúng đắn và an toàn.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này chỉ ở mức nhẹ, trong giai đoạn đầu của bệnh thì một số loại rau củ quả rất tốt cho đường ruột sẽ làm chúng biến mất nhanh chóng. BlogAnChoi sẽ giới thiệu cho bạn một số loại thực phẩm phổ biến nhất, cùng xem qua nhé!

Cà rốt

Cà rốt là cái tên không thể thiếu trong danh sách này. Hàm lượng lớn chất pectin có trong loại củ này sẽ tạo thành chất keo giúp làm chậm lại sự co bóp của ruột.

Ngoài ra, khi chuyển hóa trong đường ruột, cà rốt tạo nhiều điều kiện cho các loại vi khuẩn có lợi phát sinh và ngăn chặn một trong những nguyên nhân tiêu chảy trực tiếp, chính là các loại vi khuẩn có hại xâm nhập từ bên ngoài.

Nước ép cà rốtUống sinh tố, nước ép và các món ăn từ cà rốt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Đồng thời, cà rốt có khả năng hấp thu nhanh chóng lượng nước trong đường ruột giúp cơ thể hạn chế việc đi tiêu lỏng.

Hơn thế nữa, lượng muối khoáng, kali trong cà rốt còn giúp cơ thể bổ sung và bù đắp lại lại lượng nước và điện tích đã mất khi trải qua triệu chứng tiêu chảy.

Gừng

Gừng là loại thực phẩm có đặc tính cay và ấm. Chính tính chất này cho gừng khả năng điều trị rất nhiều các căn bệnh của hệ tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy.

GừngGừng là kẻ thù của tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Vị cay và tính ấm của gừng sẽ hạn chế sự hoạt động nhanh chóng của đại tràng, đồng thời giảm thiểu quá trình lên men trong đường ruột. Vì thế, gừng là dược liệu hỗ trợ điều trị và chống lại những nguyên nhân tiêu chảy phổ biến.

Trà gừngTrà gừng ấm áp sẽ đẩy lùi các nguyên nhân tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Chúng ta có thể cắt gừng thành những lát mỏng hoặc băm gừng nhỏ rồi cho vào nước sôi hoặc trà nóng. Nếu ngại vị cay của gừng, bạn có thể pha một muỗng cà phê mật ong vào. Sự kết hợp này sẽ hỗ trợ bạn một cách hữu hiệu trong việc cầm lại triệu chứng tiêu chảy.

Lá ổi

Lá ổi là loại thực phẩm hiệu quả trong việc điều trị nhiều loại bệnh. Đặc biệt với tiêu chảy, lá ổi có tác dụng làm co các mạch và giảm đi sự kích thích ở ruột và hạn chế các triệu chứng của bệnh.

Lá ổiNước lá ổi có nhiều công dụng tốt, trong đó có chữa tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể dùng tất cả những nguyên liệu sau như lá ổi, vỏ bưởi phơi khô, lá chè tươi và một vài lát gừng tươi. Sau đó, nấu sôi và lấy nước để uống. Hỗn hợp này là một trong những bài thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị tiêu chảy phổ biến.

Bạn có thể xem thêm bài viết: “5 công dụng của tắm nước lá ổi cực tốt cho sức khỏe”

Trên đây là 5 nguyên nhân tiêu chảy và thực phẩm hỗ trợ điều trị cần ghi nhớ để phòng tránh nguy cơ mắc phải căn bệnh đáng ghét này. Chúc bạn sẽ không còn mắc phải chứng tiêu chảy đầy ám ảnh nữa.

Hãy theo dõi BlogAnChoi để trang bị thêm nhiều kiến thức tốt cho sức khỏe nhé!




via Blog An Choi
Bao ve nguoi tieu dun
  • https://www.baovenguoitieudung.net/2017/11/5-nguyen-nhan-tieu-chay-do-sinh-hoat.html
BaoVeNguoiTieuDung.net cám ơn bạn đã quan tâm và rất vui vì bài viết đã đem lại thông tin hữu ích cho bạn.

Bài viết www.baovenguoitieudung.net mới nhất 24h qua