-->

Bảo vệ người tiêu dùng quản lý cạnh tranh

Thiếu máu ăn hoa quả gì để phục hồi nhanh chóng?

Thứ Năm, 14 tháng 12, 2017

Trong bài viết nguyên nhân gây bệnh thiếu máu của BlogAnChoi, đã có rất nhiều bạn thắc mắc không biết thiếu máu ăn hoa quả gì để nhanh hồi phục. BlogAnChoi sẽ cung cấp cho bạn 9 loại quả bổ máu phổ biến giúp cải thiện tình trạng bệnh ngay nhé! 

Trước khi đọc bài viết này, BlogAnChoi khuyên bạn hãy tham khảo thêm bài viết : Nguyên nhân gây bệnh thiếu máu cần tránh để bảo vệ sức khỏe

Tìm hiểu kỹ nguyên nhân, kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ tình trạng mệt mỏi do thiếu máu gây nên.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã xác định 9 loại quả có rất nhiều chất sắt và Vitamin C cho cơ thể.

Xem thêm

5 nguyên nhân gây bệnh thiếu máu cần tránh để bảo vệ sức khoẻ

Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt là những biểu hiện của tình trạng thiếu máu. Nếu bạn đang có các dấu hiện trên, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay 5 nguyên nhân gây bệnh thiếu máu cần tránh để bảo vệ sức khoẻ nhé! Thiếu máu là một trong những căn bệnh thường gặp ở tất cả mọi người, ...

1. Quả bưởi – loại hoa quả bổ máu dễ tìm

Khỏi cần nói cũng biết, bưởi là một trong những loại quả có rất nhiều Vitamin C. Bưởi rất dễ ăn và bạn có thể bổ sung cho cơ thể bằng các ăn trực tiếp sau khi bóc vỏ hoặc ép thành nước bưởi nguyên chất.

thiếu máuTrong quả bưởi có rất nhiều Vitamin C (ảnh: Internet)

2. Quả mơ

Sau bưởi, mơ là loại quả có rất nhiều chất sắt. Tuy nhiên, quả mơ lại khó ăn trực tiếp do độ chua rất nặng. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung cho cơ thể bằng cách ngâm nước mơ để uống. Nếu có thể, đừng ngại ăn một vài quả mơ hàng ngày như một món tráng miệng sau mỗi bữa ăn bạn nhé!

thiếu máuVài quả mơ hàng ngày có thể giúp bạn giảm được các triệu chứng thiếu máu
(ảnh: Internet)

3. Quả táo

Táo không chỉ chứa Vitamin C thông thường mà còn giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất sắt heme. Đây là chất sắt rất tốt cho cơ thể, nhất là với người thiếu máu.

thiếu máuTáo là loại quả khá phổ biến trong mọi gia đình, bạn có thể dễ dàng bổ sung Vitamin C cho mình (ảnh: Internet)

Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một quả táo để bổ sung chất cho cơ thể. Lưu ý là bạn nên chọn loại táo được bán từ những cửa hàng hoa quả uy tín hoặc siêu thị để đảm bảo chất lượng.

4. Quả chuối

Khác với các loại quả trên, trong chuối có rất nhiều axit folic. Đối với cơ thể, Axit folic giúp duy trì các tế bào mới. Chính chức năng này giúp điều trị tốt bệnh thiếu máu và cực kì tốt cho sức khoẻ của bà bầu.

Xem thêm

5 món ăn chữa thiếu máu từ gan giúp bạn hồi phục sức khỏe

Gan chứa nhiều chất sắt và chất khoáng vi lượng có tác dụng bổ máu hiệu quả. Trong bài viết này, BlogAnChoi sẽ giới thiệu với bạn 5 món ăn chữa thiếu máu từ gan giúp bạn hồi phục sức khỏe mau chóng. 1. Canh gan gà lá dâu - món ăn chữa thiếu máu lạ miệng Trong các ...

thiếu máuChuối là loại quả dễ kiếm và rất tốt cho cơ thể (ảnh: Internet)

5. Quả mận sấy 

Mận rất giàu sắt, vì thế bạn có thể dùng quả mận vào mỗi bữa sáng để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất. Đối với quả mận thì bạn có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép mận. Mận sấy cũng rất tốt để bổ sung sắt cho cơ thể.

thiếu máuBạn có thể dùng mận sấy khô hoặc mận tươi để bổ sung chất cho cơ thể (ảnh: Internet)

Nếu không có thời gian ra cửa hàng, hãy đặt mua mận sấy khô chất lượng trên Tiki nhé!

6. Quả cam

Cam có thể ăn trực tiếp hoặc ép thành nước cam để uống. Tốt nhất bạn nên dùng cam tươi để đảm bảo được lượng Vitamin C nguyên chất cho cơ thể.

thiếu máuCam có rất nhiều Vitamin C, rất tốt cho cơ thể (ảnh: Internet)

7. Xoài

Nhiều bạn cứ nghĩ quả xoài có vị chua nên chứa nhiều Vitamin C, thực ra loại quả này có rất nhiều chất sắt. Ăn xoài xanh hoặc chín khi bị thiếu máu rất tốt.

8. Quả lựu

Quả lựu rất tốt vì chứa cả Vitamin C và chất sắt. Chính vì ưu điểm này mà lựu có thể giúp cải thiện được các biểu hiện của bệnh thiếu máu như mệt mỏi, suy nhược cơ thể, đau đầu, chóng mặt.

thiếu máuLựu là loai quả có cả hai chất cần thiết cho căn bệnh thiếu máu (ảnh: Internet)

9. Quả kiwi

Kiwi là loại quả cuối cùng trong danh sách này có thể cung cấp một lượng lớn Vitamin C cho cơ thể. Nếu nhà bạn gần siêu thị hay các cửa hàng tiện lợi thì đừng quên mua kiwi mỗi ngày để quá trình điều trị có tiến triển tốt đẹp nhé!

thiếu máuVừa thưởng thức Kiwi vừa giúp cơ thể khoẻ mạnh,ngại gì không thử (ảnh: Internet)

Hầu hết các loại hoa quả này đều rất dễ ăn và bạn có thể tìm thấy ngoài thị trường. Cách dùng tốt nhất là và buổi sáng. Một điều nữa bạn cần lưu ý là nên chọn các cơ sở cung cấp trái cây đảm bảo nguồn gốc, nếu mua được trong siêu thị thì càng tốt.

thiếu máu Bổ sung sắt và Vitamin bằng viên uống cũng rất hiệu quả để khắc phục bệnh thiếu máu (ảnh: Internet)

Ngoài cách bổ sung sắt và vitamin C bằng hoa quả tự nhiên, bạn nên uống thêm các loại thực phẩm chức năng để nạp đủ 2 chất này vào cơ thể. 

Đặt mua viên uống bổ sung sắt hữu cơ, bổ máu ngay bây giờ

Bạn có thể xem thêm bài viết về món ăn chữa thiếu máu từ gan sau đây: 5 món ăn chữa thiếu máu từ gan giúp bạn hồi phục sức khỏe

Trong những bài viết đến, chuyên mục Sức khoẻ của BlogAnChoi sẽ gợi ý và cung cấp cho bạn nhiều kiến thức bổ ích hơn nữa. Truy cập BlogAnChoi.com thường xuyên để tích luỹ kiến thức bạn nhé!

Xem thêm

5 nguyên nhân sốt xuất huyết mọi người cần chú ý

Sốt xuất huyết luôn là căn bệnh thường gặp vào mùa mưa với mỗi hộ gia đình. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nguyên nhân sốt xuất huyết để bảo vệ gia đình mình khỏi căn bệnh phiền toái này nhé! Sốt xuất huyết là một loại bệnh truyền nhiễm do vi rút gây ra có trung gian là muỗi, ...




via Blog An Choi
Bao ve nguoi tieu dun
  • https://www.baovenguoitieudung.net/2017/12/thieu-mau-hoa-qua-gi-e-phuc-hoi-nhanh.html
BaoVeNguoiTieuDung.net cám ơn bạn đã quan tâm và rất vui vì bài viết đã đem lại thông tin hữu ích cho bạn.

Bài viết www.baovenguoitieudung.net mới nhất 24h qua

bài liên quan