-->

Bảo vệ người tiêu dùng quản lý cạnh tranh

7 lưu ý để uống trà xanh đúng cách tốt cho sức khỏe

Thứ Năm, 25 tháng 1, 2018

Bạn uống trà mọi vào thời điểm trong ngày, uống khi bụng đói…? Điều đó chứng tỏ bạn đang uống trà sai cách. Tham khảo ngay 10 lưu ý bổ ích của BlogAnChoi giúp bạn uống trà xanh đúng cách không gây hại cho sức khoẻ nhé!

Trà xanh có tác dụng gì?

Trà xanh có rất nhiều vitamin C nên có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm nhiễm. Ngoài ra, chất Polyphenol có trong trà xanh còn có tác dụng chống oxy hoá tốt, loại trừ được các chất gây độc hại trong cơ thể. Việc uống trà vì thế không chỉ là thói quen, là một nét văn hoá mà khi uống trà, bạn còn đang thể hiện mình là người biết cách chăm sóc cơ thể.

uống trà xanh đúng cách Trà xanh có rất nhiều công dụng nếu bạn biết uống trà đúng cách (ảnh: Internet)

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống trà xanh sao cho đúng. Nếu bạn uống trà sai thời điểm và kết hợp không đúng các nguyên liệu khác thì trà xanh không giúp gì cho bạn mà còn phản tác dụng.

Tham khảo thêm bài viết: 10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh

7 lưu ý để uống trà xanh đúng cách

1. Học cách pha trà giữ được hương vị

Trà ngon phải có sự hoà quyện giữa vị chát, đắng. Để giữ được hương vị và các thành phần dinh dưỡng quan trọng trong trà xanh, bạn cần phải biết cách pha trà.

Xem thêm

6 cách trị mụn cám hiệu quả từ thiên nhiên cho da mịn màng

Mụn cám từ lâu luôn là nỗi lo lắng của nhiều bạn gái vì chúng khiến da xấu xí, sần sùi. Dưới đây là 6 cách trị mụn cám từ thiên nhiên, cùng BlogAnChoi tham khảo để có làn da xinh đẹp nha các nàng! Bạn muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ và tự tin ngay ...

uống trà xanh đúng cách Chỉ nên pha trà với nhiệt độ từ 70 – 80 độ C thì mới giữ được hương vị của trà (ảnh: Internet)

Dùng nước vừa đun sôi, độ nóng từ 70 – 80 độ là vừa. Nếu bạn sử dụng nhiệt độ quá cao thì vị nước trà tiếp theo có thể bị nhạt và phá huỷ các thành phần có lợi trong trà xanh như Vitamin C, Polyphenols. Trong đó Polyphenols là chất chống oxi hoá rất tốt, giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh tật và kiểm soát được chứng béo phì.

uống trà xanh đúng cách Giữ được hương vị tươi ngon của trà nhờ pha chế đúng cách (ảnh: Internet)

2. Không uống trà tuỳ tiện bất cứ thời gian nào trong ngày

Trà xanh rất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên, bạn cần chú ý thời gian uống trà sao cho hợp lý. Thời điểm uống trà tốt nhất là vào buổi sáng, khi bạn đã có một bữa sáng ngon lành. Chỉ cần một tách trà xanh sau bữa ăn sáng 30 phút là bạn đã bổ sung được rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, trà xanh sẽ giúp ổn định huyết áp đối với những người lớn tuổi. 

uống trà xanh đúng cách Thường thức trà xanh vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và tốt cho sức khoẻ (ảnh: Internet)

Tuyệt đối không uống trà khi đói vì các chất có trong trà xanh sẽ khiến dịch vị trong dạ dày của bạn bị loãng, lâu dần có thể dẫn đến viêm dạ dày. Sau các bữa ăn trong ngày, bạn có thể dùng trà như thói quen hoặc để giảm cân nhưng phải đảm bảo uống sau 30 phút đến 1 giờ đồng hồ nhé!

uống trà xanh đúng cách Uống trà xanh tuỳ tiện sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn (ảnh: Internet)

3. Nên uống trà sau khi mới pha xong

Trà nguội chứa rất nhiều vi khuẩn do trước đó tiếp xúc với không khí khá lâu. Vì vậy, muốn không hại sức khoẻ thì bạn nên uống trà khi còn nóng nhé! Hơn nữa, việc thưởng thức trà xanh khi còn nóng, uống từng ngụm nhỏ sẽ ngon hơn nhiều so với trà nguội.

uống trà xanh đúng cách Tách trà nóng sẽ có hương vị tuyệt hơn và tránh sự xâm hại của vi khuẩn (ảnh: Internet)

4. Không uống trà quá đặc

Trà đặc có rất nhiều caffeine. Mặc dù caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nếu hấp thụ quá nhiều vào cơ thể, nó sẽ khiến bạn mất ngủ và tim đập nhanh hơn bình thường. Thực tế có rất nhiều người không thể hấp thụ được caffein, vì vậy, bạn cần phải tránh uống trà quá đặc để bảo vệ sức khoẻ nhé!

Xem thêm

5 tác dụng của chạy bộ cho cơ thể khỏe mạnh

Bạn đang có một kế hoạch chạy bộ để giảm cân hay cải thiện sức khỏe trong thời gian tới? Bạn đang chạy bộ nhưng chưa thực sự hiểu về tác dụng của nó? Cùng BlogAnChoi tham khảo 5 tác dụng của chạy bộ đối với sức khoẻ ngay nhé! Không phải ngẫu nhiên mà chạy bộ là bài ...

uống trà xanh đúng cách Trà xanh quá đậm sẽ có nhiều chất kích thích, không tốt cho thần kinh cũng như dạ dày của bạn (ảnh: Internet)

5. Không uống trà với đường và sữa thường xuyên

Khi bạn cho đường và sữa vào trà, tách trà của bạn sẽ tăng thêm lượng chất béo. Lượng chất béo này sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn và tăng nguy cơ béo phì. Bạn nào thỉnh thoảng mới uống trà thì cho một chút đường sẽ không hại gì nhưng nếu sử dụng thường xuyên thì không nên.

uống trà xanh đúng cách Chỉ nên sử dụng đường, sữa với trà nếu bạn không thường xuyên uống trà (ảnh: Internet)

6. Tuyệt đối không uống trà khi bạn sử dụng thuốc trị bệnh

Nếu bạn đang uống thuốc để trị bệnh thì không uống trà trong thời gian này. Bạn cũng biết, trong trà có chất kích thích có thể tương tác với các thành phần có trong thuốc và làm giảm hiệu quả của thuốc rất nhiều. Vì vậy, nhất định bạn phải tạm dừng thói quen uống trà của mình hàng ngày của mình khi đang dùng thuốc.

uống trà xanh đúng cách Uống trà xanh khi đang dùng thuốc điều trị sẽ giảm hiệu quả của thuốc (ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, bạn cũng không được dùng nước trà để uống thuốc nhé, các chất có trong trà sẽ làm giảm tác dụng của thuốc đấy!

7. Uống rất nhiều trà với hi vọng giảm cân là hoàn toàn sai lầm

Trà xanh có tác dụng giảm cân là điều hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, việc bạn sử dụng như thế nào là một chuyện khác.

uống trà xanh đúng cách Uống nhiều trà để giảm cân sẽ phản tác dụng (ảnh: Internet)

Tham khảo thêm bài viết: 5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà

Nếu vì mong muốn giảm cân mà bạn uống quá nhiều trà xanh trong ngày thì sẽ rất có hại, đặc biệt là cho dạ dày và hệ thần kinh của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần phải nhận thức được, tác dụng của trà xanh trong việc giảm cân chỉ là một phần của quá trình.

Để hiệu quả giảm cân đạt như mong muốn, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập thể dục đúng cách. Chỉ uống trà xanh để giảm cân là sai lầm bạn nhé!

uống trà xanh đúng cách Tập thể dục và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp uống trà xanh sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt (ảnh: Internet)

Xem thêm bài viết: 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn

Bên cạnh trà xanh, bạn có thể dặt mua vị trà bạn thích trên Tiki tại đây 

Hi vọng những thông tin mà BlogAnChoi cung cấp sẽ giúp bạn tăng cường sức khoẻ của mình khi uống trà xanh mỗi ngày để tốt cho cơ thể nhất.

Đừng quên ghé chuyện mục Sức khoẻ của BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kinh nghiệm mới cho mình bạn nhé!

Xem thêm

Tắm suối nước nóng với rượu và cà phê - sáng kiến độc lạ của người Nhật

Nếu có cơ hội đến Nhật Bản, du khách không nên bỏ qua cơ hội trải nghiệm tắm Onsen (hồ nước nóng) ở Hakone hoặc Kawaguchiko. Sau một ngày tham quan mệt mỏi, ngâm mình trong hồ nước nóng là một phương thức hữu hiệu giúp bạn lấy lại cân bằng cho cơ thể. Tuy vậy, không giống như ...

Chúc bạn luôn khoẻ mạnh!




via Blog An Choi
Bao ve nguoi tieu dun
  • https://www.baovenguoitieudung.net/2018/01/7-luu-y-e-uong-tra-xanh-ung-cach-tot.html
BaoVeNguoiTieuDung.net cám ơn bạn đã quan tâm và rất vui vì bài viết đã đem lại thông tin hữu ích cho bạn.

Bài viết www.baovenguoitieudung.net mới nhất 24h qua